Yoga Wellness
ritrova il tuo benessere e la tua salute
8
settimane
Che cos’è:
Lo Yoga Wellness è un percorso individuale o di mini gruppo terapeutico principalmente per lo stimolo del tono vagale che condizionala la nostra gestione dello stress, responsabile degli stati infiammatori cronici, ansia, rigidità muscolare depressione, ADHD, pressione sanguigna.
Inoltre attraverso lo yoga wellness si va a lavorare sulla la fascia ossea contro la fibromialgia e molti altri malattie e disturbi psicofisici.
Ti sei mai domandato chi è il responsabile del tuo mal di testa, capacità nella gestione emotiva, digestione, respirazione, disturbi alimentati, mente annebbiata, ansia o dei tuoi organi (fegato, apparato digerente, pancreas, cuore, udito, vista) sistemi ed apparati?
E’ il Nevo Vago studi scientifici, per esempio di Stephen Porge o uno studio nel 2010 del Dr. Mladen Golubic medico della clinica Cleveland Clinic in Ohio ha risposto che la riduzione dello stress, attraverso la stimolazione del nervo vago migliora e riduce il rischio di vari malattie e sintomi legati al benessere psicofisico.
Ho creato questo percorso per te, per migliorare il tuo benessere e la tua salute con la pratica dello yoga mirato allo stimolo del nervo vago per la prevenzione e in molti casi come cura nelle patologie correlati al sistema nervoso autonomo (cuore, reni, stomaco, polmoni ecc).
Scheda:
Il metodo
1° Appuntamento:
- Valutazione del nervo vago attraverso livelli dello stress e compilazione di un questionario, analisi ematochimici dove necessario.
- Diario alimentare e stile di vita: attraverso la compilazione di un diario alimentare e questionario si va a correggere lo stile di vita dove necessario, creando così uno stile di vita equilibrato in base alle proprie esigenze.
2° Appuntamento
- Inizio percorso dello YogaWellness di 8 settimane con cadenza 2 volte a settimana per una durata 60’.
Il percorso include:
Consapevolezza del respiro:
- Pranayama attraverso varie tecniche
- Riscaldamento: generico e specifico
- Asana: pratica di posizioni specifiche per lo stimolo del nervo vago
- Rilassamento: Yoga Nidra
La durata
