“Se vuoi qualcosa che non hai mai avuto prima, dovrai essere pronto a fare qualcosa che non hai mai fatto prima.
Sogno. Costanza. Obiettivo.
”
– Jenny Adafinei –
Uno studio adatto a tutte l’esigenze dove raggiungere i propri obiettivi e scoprirai la formula giusta per il tuo benessere fisico e mentale. Tutti i percorsi sono programmi personalizzati rispettando le vostre esigenze e tempi attraverso innovativi protocolli di allenamento funzionale.
Lezioni e programmi personalizzati privati, piccolo gruppo che consiste in allenamenti funzionali, posturali, mobilità o in base all’obiettivo da raggiungere.
La mia Teoria? Metto al primo posto la tua sicurezza con piani personalizzati, efficaci e divertenti.
Come posso aiutarti per raggiungere il tuo obiettivo?
In base alle tue esigenze creo programmi personalizzati che ti daranno benefici psicofisici e salutari.
Il percorso si svolge in questo modo:
PRIMA VISITA
Dovrai portare:
- le ultime analisi del sangue (le più recenti);
- nel caso di patologie, la diagnosi scritta dal tuo specialista;
- l’elenco dei farmaci che assumi
In questa prima fase eseguiremo una valutazione e test posturale: somatotipo (tipo di fisicità) + composizione corporea (plicometria e Bio-impedenziometria) + diario alimentare.
SECONDA VISITA
Questo incontro mira a definire il tuo obiettivo attraverso le tecniche di allenamento per ottenere l’equilibrio, coordinazione, forza, resistenza e potenza e consigli nutrizionali.
Programmi Fitness
Percorsi di fitness funzionale mirate alle vostre esigenze come:
- Post Infortunati
- Postura: squilibrio dal lavoro o dallo stile di vita di tutti i giorni
- Benessere
- Ginnastica dolce
- Infortuni
- Sport e Ciclo mestruale
- Gravidanza, post parto, bambini e terza età, famiglia
- Dimagrimento
- Cellulite e Ritenzione Idrica
- Ipertrofia muscolare
- Sport di Endurance e non
ULTERIORI VISITE
Controlli periodici sull’andamento del suo percorso attraverso controlli del peso, mobilità e nutrizione.
Per coloro che vogliono conoscere altri metodi fisici di benessere lo studio consiglia le pratiche di yoga terapeutico link
7 RAGIONI PER CUI TI CONSIGLIO DI FARE AL MENO 30 MIN DI ESERCIZIO FISICO AL GIORNO
- Aiuta al controllo del peso: aiuta a tenere sotto controllo del peso o ridurlo. Più attività intensa più calorie bruci.
- Fornisce ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti e aiuta il sistema cardiovascolare a lavorare in modo più efficiente eliminando le tossine ed aiutando a migliorare il sistema immunitaria. Nonché PREVIENE L’INVECCHIAMENTO CLLULARE.
- Aumenta l’energia migliorando la forza muscolare e aumentando la resistenza.
- Favorisce un sonno migliore: aiuto per addormentarsi più velocemente, ottenere un sonno “di qualità” e approfondire il sonno. Si suggerisce di non fare troppo esercizio troppo vicino all’ora di andare a dormire, altrimenti potresti essere troppo energetico per andare a dormire.
- Riporta la scintilla nella tua vita sessuale: Ti senti troppo stanco o troppo fuori forma per goderti l’intimità fisica? Un’attività fisica regolare può migliorare e aumentare la tua sicurezza sul tuo aspetto fisico, il che può migliorare la tua vita sessuale. Ma c’è anche di più in questo. Un’attività fisica regolare può aumentare l’eccitazione per le donne. E gli uomini che si allenano regolarmente hanno meno probabilità di avere problemi con la disfunzione erettile rispetto agli uomini che non si esercitano.
- Migliora l’umore: potresti sentirti meglio con il tuo aspetto e te stesso quando ti alleni regolarmente, il che può aumentare la tua sicurezza e migliorare la tua autostima.
- Può essere divertente e sociale: ti darà la possibilità di rilassarti, goderti la vita all’aperto e connetterti con la natura o semplicemente impegnarti in attività che ti rendono felice. L’attività fisica può anche aiutarti a entrare in contatto con la tua famiglia o gli amici in un ambiente sociale divertente.
Quindi prendi un corso di danza, percorsi, sentieri escursionistici o unisciti a una squadra che ti piace sportiva. Trova un’attività fisica che ti piace, fallo e basta.
Annoiato? Prova qualcosa di nuovo, fai qualcosa con gli amici, famiglia oppure prenditi un po’ di tempo per te stesso e fai una passeggiata nel quartiere ascoltando la tua musica preferita.
Insicuro? Prendi il tuo primo appuntamento conoscitivo con me attraverso la figura di allenatore di benese e ti accompagnerò nella scelta più adatta a te.