Mindfulness MBSR
utilizza la saggezza della mente per auto guarirti
8
settimane
Che cos’è:
Il programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) viene applicato a coloro che soffrono di vari disturbi sia fisici, emotivi che psicologici e per coloro che vogliono vivere una vita con consapevolezza.
Il percorso può essere intrapreso come necessità propria nello studio è presente un test delle potenzialità, consigliato dal suo psicoterapista o specialista per aiutarti ad alleviare vare sofferenze nei casi di:
- crescita personale
- miglioramento nelle relazioni sociali, concentrazione e produttività
- stress sia cronico (a lungo termine), acuto (ogni tantum) dato stille di vita personale o professionale.
- problemi di varia natura psicologici tra quale l’ansia, disturbi dell’sonno, disturbi alimentari, stanchezza, gestione emotiva, iperattività, insogna ecc.
- malattie e disturbi di varia natura epilessia, ipertensione, nausea, emicrania, malattie psicosomatiche ecc.
Scheda:
Il metodo
In base a una valutazione si crea il percorso di Mindfulness.
Il programma richiede un impegno da parte del partecipante non solo durante la lezione ma ogni giorno nella sua quotidianità.
Il programma la riduzione dello stress è coinvolgente.
Perché certi riescono ottenere quello che vogliono o riescono a superare certi eventi con facilità confronto gli altri?
Dipende da come viene vista la situazione o l’evento, se l’esperienza viene vissuta come un “malessere”, negativo, con critica, energia negativa senza una possibilità, l’esperienza sarà traumatica e sarà più difficile affrontarla. Invece se il modo di affrontare l’evento è visto come un’esperienza “ok va bene” potrebbe andare peggio, l’evento sarà meno stressante e vera vista come un’opportunità di crescita.
Vi sono vari modi di come affrontare una situazione e diverse potenzialità da gestire. Attraverso uno test delle potenzialità potrei scoprire quali sono i punti tuoi deboli o forti per riportarli in equilibrio per poter affrontare la tua vita con serenità, armonia e benessere.
La durata
