Yoga Prenatale Postnatale
Ritrova la tua armonia emozionale e corporea
12
settimane
Che cos’è:
Lo yoga prenatale postnatale è un percorso mirato alle future e presenti mamme per accompagnarle prima, durante e dopo questa esperienza unica e personale.
Vivi questa esperienza unica in serenità, armonia ed equilibrio per affrontare questi momenti di transizione fisiologiche come:
- avere elasticità del pavimento pelvico
- favorire la circolazione del sangue
- gestione dei squilibri ormonali
- regolazione del battito cardiaco
- gambe leggere
- costruire resistenza, flessibilità e forza interiore aiutandoti a sviluppare un equilibrio tra il corpo, la mente e l’emozioni
- tonificare il corpo
- avere consapevolezza e per creare un legame profondo con il tuo bambino
- alleviare ed eliminare alcuni sintomi della gravidanza
- migliorare il sonno
- rafforzare il sistema immunitario
- preparati al parto
- gestire la nausea e altri sintomi e disturbi comuni che una gravidanza comporta
Lo Yoga rappresenta uno strumento efficace che includono tecniche del respiro “pranayama” , “asana” posizioni e movimenti delicati, “mundra” – sigillo o gesto, “mantra” – man: mente, tra: mezzo suono vibrazionale che raggiunge la mente” ascolto interiore e meditazione.
Scheda:
Il metodo
Il percorso Yoga Prenatale postnatale è un metodo di benessere e salute, pre e post gravidanza per accompagnarti nel tuo percorso di trasformazione dentro di te e da diatesi a triatesi per vivere questa esperienza in serenità ed armonia. Se sei una mamma a rischio prima di iniziare questo percorso chiedi consigli al tuo ginecologo di riferimento.
Il percorso include:
- consigli nutrizionali per creare uno stile di vita equilibrato in base ai propri tempi ed esigenze,
- naturopatia: fitoterapia ed erboristeria
- scheda: yoga: 1° trimestre da 0 a 12 settimane (fase di adattamento), 2° trimestre da 13 a 24 settimane (fase crescita extrauterina) 3° trimestre da 25 settimane a al parto (fase del distacco)
- coaching emozionale
Ulteriori Informazioni
