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Test Epigenetico

Gioca in anticipo scoprendo i tuoi fattori di stress epigenetici, ambientali e nutrizionali con la nuova tecnologia all’avanguardia.

La vera prevenzione sta nel capire la causa del problema per poi andare attraverso un programma personalizzato per equilibrare il corretto funzionamento dell’essere.

In seguito alle mie ricerche, studi ed esperienze ho capito che la nostra salute e il nostro destino non sono scritti nei geni, ma nelle scelte che fai ogni giorno.

 

Il DNA non è il tuo destino, Epigenetica: Il codice nascosto per la tua salute, benessere e success!

Il DNA è la base della tua identità, ma è l’epigenetica responsabile a modulare l’espressione dei geni in risposta all’ambiente, esperienze,  stile di vita, alimentazione e relazioni.

 

Vediamo che cos’è ezatamente l’epigenetica?

E’ la scienza che studia i cambiamenti nell’espressione genica che non sono dovuti ad alterazioni nella sequenza del DNA ma piuttosto a modificazioni chimici del DNA e dai fattori a esso associati, come i fattori ambientali, l’alimentazione, lo stile di vita, gli emozioni.

Per lungo tempo si è creduto che l’espressione dei geni fosse determinata esclusivamente dalla sequenza del DNA. Oggi, grazie agli studi sull’epigenetica, sappiamo che diversi fattori ambientali e biologici possono influenzare l’attivazione o la disattivazione dei geni senza modificarne la struttura.
Il termine epigenetica significa letteralmente “al di sopra del DNA” e si riferisce a una serie di meccanismi che regolano l’espressione genica senza alterare la sequenza del DNA. Questi processi avvengono attraverso tre modi:
1. Metilazione del DNA: l’aggiunta di gruppi chimici che possono silenziare o attivare un gene.
2. Modificazione degli istoni: cambiamenti alle proteine su cui è avvolto il DNA, che influenzano il grado di accessibilità ai geni.
3. RNA non codificanti: molecole che regolano la traduzione dei geni in proteine.
Epigenoma: un sistema flessibile e in continua evoluzione
A differenza del genoma, che rimane stabile per tutta la vita, l’epigenoma cambia costantemente in base all’età e agli stimoli ambientali. Fin dalle prime fasi di sviluppo embrionale, i meccanismi epigenetici permettono alle cellule di differenziarsi e svolgere funzioni specifiche. Con il passare del tempo, questi processi influenzano l’invecchiamento e la predisposizione a diverse patologie.
L’importanza dell’influenza dell’ambiente e dello stile di vita
L’epigenetica dimostra che fattori ambientali e abitudini quotidiane possono influenzare profondamente la nostra salute. Tra gli elementi più importanti troviamo:
•Inquinamento e fumo: possono alterare la metilazione del DNA, modificando l’espressione di geni cruciali per la salute.
•Dieta e nutrizione: alimenti ricchi di acido folico e vitamine del gruppo B forniscono gruppi metile fondamentali per la regolazione genica. L’alimentazione materna in gravidanza, così come quella paterna, può influenzare il profilo epigenetico della prole.
•Stile di vita: attività fisica, stress e qualità del sonno giocano un ruolo chiave nella regolazione epigenetica.
Epigenetica e benessere olistico
Comprendere il ruolo dell’epigenetica permette di adottare strategie consapevoli per migliorare il benessere e prevenire malattie. Un’alimentazione equilibrata, uno stile di vita sano e un ambiente favorevole possono favorire un’espressione genica ottimale, contribuendo alla salute in tutte le fasi della vita.
L’epigenetica rappresenta il ponte tra il nostro codice genetico e il mondo esterno, offrendoci l’opportunità di influenzare positivamente la nostra biologia attraverso scelte quotidiane consapevoli.
Adesso che hai capito l’importanza dell’epigenetica vediamo come puoi mappare la tua salute e il tuo benessere sia come prevenzione o come alternativa nel tuo percorso di benessere e salute.
Test Epigenetico

“Il test di mappatura epigenetico della tua salute e del tuo benessere”

Studi scientifici dimostrano come il nostro DNA influisce soltanto da 3% a 8% – 10% sui nostri geni, la differenza di 90% la nostra salute dipende da epigenetica (ambiente, alimentazione, stile di vita, relazioni, emozioni).  In molti casi 98% l’epigenetica influisce l’espressione genica e viene tramandata a generazioni future.

 

Perché consiglio il test epigenetico?

Investire in un test epigenetico è una decisione intelligente per chi vuole prendersi cura della propria salute e del proprio benessere in maniera proattiva e personalizzata. Comprendere come l’ambiente e lo stile di vita influenzano i tuoi geni ti dà il potere di fare scelte informate e di migliorare la qualità della tua vita.

Studi recenti suggeriscono che l’epigenetica può essere fondamentale in varie malattie, dalle malattie cardiovascolari, immunologiche, fertilità,  ADHD, APC, infertilità e dal cancro ai disturbi dello sviluppo neurologico e neurodegenerativi.  Grazie a questo test scientifico di Cell Wellbing marchio tedesco ti permetterà di capire i fattori (ambiente, alimentazione, stile di vita, resistenze, emozioni) che influiscono la salute, la malattia e la trasmissione intergenerazionale dei fenotipi.

 

In dettaglio:

Il test epigenetico fornisce una “fotografia” dinamica del tuo stato di salute, rilevando i segnali epigenetici presenti nei capelli. Analizzando il bulbo del capello, si può ottenere una mappa dettagliata di come i geni stanno reagendo all’ambiente circostante, offrendo informazioni su:

Nutrizione: quali nutrienti mancano o sono in eccesso.

Tossine: identificazione di metalli pesanti o agenti chimici dannosi.

Equilibrio ormonale: valutazione dei livelli ormonali e loro regolazione.

Stato immunitario: una visione dello stato di salute del sistema immunitario.

Migliora la performance: porta le tue prestazioni sportive e di fitness a livelli record.

L’invecchiamento: previeni l’invecchiamento cellulare per rimanere in salute a lungo.

Crescere in salute: aiuta a ottimizzare lo stile di vita sia tua che della tua famiglia incluso il to animale domestico.

 

I benefici del test epigenetico

Prevenzione personalizzata: I test epigenetici aiutano a personalizzare le strategie di benessere in base alle tue necessità. Grazie alle informazioni raccolte, puoi intervenire su aspetti che stanno influenzando negativamente il tuo benessere e la tua salute prima che si manifestino problemi di salute più seri.

Rilevazione precoce: Il test può evidenziare squilibri e predisposizioni prima che si manifestino in sintomi evidenti, permettendo di agire preventivamente.

Ottimizzazione dello stile di vita: Con dati specifici sul tuo profilo epigenetico, puoi adattare dieta, esercizio fisico e abitudini per migliorare il tuo benessere generale. Saper quali nutrienti mancano o quali sostanze nocive sono presenti, ti permette di fare scelte consapevoli e mirate.

Consapevolezza ambientale: Il test epigenetico può rivelare come l’esposizione a inquinanti e tossine stia influenzando la tua salute, permettendoti di ridurre l’esposizione a elementi nocivi e adottare strategie di detossificazione.

Perché fare un test epigenetico attraverso il bulbo del capello?

Facilità e non invasività: Il prelievo del bulbo del capello è semplice e non richiede procedure mediche invasive.

Risultati precisi: I capelli, attraverso il bulbo, offrono una lettura accurata delle informazioni epigenetiche, poiché conservano nel tempo tracce dettagliate dei cambiamenti biochimici del corpo.

Monitoraggio continuo: A differenza dei test genetici che vengono effettuati una sola volta, i test epigenetici possono essere ripetuti nel tempo per monitorare l’evoluzione delle tue condizioni di salute.

 

 

 

Che cosa troverai nel report del Test Epigenetico?

  • Antiossidanti (i 23 gruppi principali)
  • Sfide ambientali (fa riferimento ai metalli pensanti sostanze chimiche e radiazioni)
  • Indicatori di resistenza (cibi resistenti a sostegno)
  • Acidi Grassi Essenziali (omega 3, 6, 9)
  • Aminoacidi (tutti i 23 amminoacidi)
  • Dieta (115 restrizioni e additivi alimentari)
  • Vitamine (le 15 più comuni)
  • Minerali (16 minerali quotidiani)
  • Interferenze di frequenze (disturbi elettrici a casa e in ufficio)

Nello studio Olistica Venezia oggi puoi fare il test Epigenetico per la prevenzione, l’anamnesi o miglioramento nelle prestazioni atletiche.
Grazie a questo strumento innovativo scientifico è possibile mappare in 15 minuti oltre 800 marcatori epigenetici partendo da uno dei bio marker più potenti che esistano: il bulbo del capello. Grazie al follicolo del capello possiamo capire la salute delle nostre cellule per poi andare ad agire con percorsi mirati all’equilibrio fisiologico della persona.

Tipologie del test Epigenetico?

3: Benessere, Sportivo, Estetica

Chi può beneficiare di questo test?
Gli esseri umani (bambini, adulti, anziani) e gli animali (anche il tuo gatto o cane).

Come si svolge il test?
Solo nei centri autorizzati si può eseguire il test epigenetico, attraverso il prelievo del bulbo del capello.

Quanto costa il Test Epigenetico?

Il costo del Test Epigenetico è di 200€ incluso l’iva e la consulenza personalizzata.

Prenota il tuo Test Epigenetica preso il nostro studio: https://www.olisticavenezia.it/contatti/

“Il benessere è una scelta”

Vuoi informati di più?

https://air.unimi.it/handle/2434/638827

https://www.quotidianosanita.it/scienza-e-farmaci/articolo.php?articolo_id=9122

Pharmacogenetics of Vascular Risk Factors in Alzheimer’s Disease: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29301387/

Autism in 2016: the need for answers

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27837654/

The current advances of lncRNAs in breast cancer immunobiology research: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37342324/

https://www.lagazzettadelmezzogiorno.it/news/taranto/1649098/autismo-legato-allinquinamento-record-di-casi-per-i-bambini-che-vivono-fra-taranto-e-statte.html

 

 

Fibromialgia

La fibromialgia

Uno studio sulla fibromialgia dimostra di essere la terza condizione muscolo-scheletrica più comune in termini di prevalenza, dopo il dolore lombare e l’artrosi. Viene considerata la malattia moderna, difficile da diagnosticare in quanto non vi è un esame specifico ma una valutazione multidisciplinare. Nel 1994 ACR (American College of Rheumatology) ha classificato e indicato i criteri di diagnosi della fibromialgia.

L’OMS l’organizzazione Mondiale della Sanità il 24 gennaio 2007 ha definitivamente classificato la fibromialgia con il codice M-79.7 ossia come “malattia del sistema muscolare e connettivo”. In genere colpisce le donne 3:1 uomini.

Che cos’è la fibromialgia o sintomi fibromialgici?  È una patologia organica sistemica molto complessa.  “Fibro” fa riferimento al tessuto rigido con tutte le sintomatologie che ne conseguono. “Mialgia” fa riferimento l’aspetto infiammatorio. La fibromialgia detta anche la malattia dei cento sintomi, cioè il fibromialgia combatte ogni giorno con un’enorme varietà e quantità di sintomi spesso concomitanti. Questa malattia di solito viene diagnosticata dal reumatologo.

Tra i vari sintomi troviamo: rigidità muscolare, dolori muscolo-scheletrici diffusi, affaticamento fisico e mentale, parestesie, difficoltà di concentrazione, deficit di memoria, insonnia, risvegli notturni, visione offuscata, sensazione di instabilità, emicrania, mal di stomaco, disuria, ipersensibilità alla luce, intestino irritato, odore e ai suoni ecc.

Ho trovato nei miei clienti con la diagnosi o sintomi fibromialgica un punto in comune: presentano sintomi di ansia, depressione, paure, solitudine, stile di vita squilibrato.

Fattori che concorrono allo sviluppo della fibromialgia?

In primis lo stress (esso attiva lo stato infiammatorio) , artrite reumatoide, fattori genetici, stile di vita scorretta, un microbiota alternata, quindi l’epigenetica gioca un ruolo importante in questa malattia denominata moderna la fibromialgia.

Un altro fattore chiave che influisce nello sviluppo della fibromialgia è la gestione emotiva. Da un punto di vista emotivo la rigidità muscolare è dovuta a un rifiuto, all’accettazione di un evento specifico o situazione familiare o lavorativa. In genere le persone fibromialgici sono persone poco flessibile al cambiamento, in prima fase presentano dei dolori cronici e in seguito depressione.

L’approccio per la fibromialgia deve essere un approccio multidisciplinare:

  • supporto psicologico (mindfulness e psicologia positiva, terapie mirate)
  • riabilitativo attraverso lo yoga specifico (vedi percorsi dello yoga terapeutico) ginnastica dolce, agopuntura.
  • nutrizione personalizzata

“Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo”-  Ippocrate

 

Come gestire il dolore dovuto dalla fibromialgia?

Chi soffre della fibromialgia sa bene che il dolore si presenta all’improvviso e così se ne va.  Il più difficile da gestire è il lasso di tempo tra l’arrivo e quando se ne va il dolore. Saper gestire questo tempo non con ansia che domani arriva il dolore, ma con gentilezza verso se stessi, verso le proprie emozioni. Prendersi cura delle proprie emozioni non è facile ma non è nemmeno impossibile.

 

Come lo Yoga Wellness può aiutare chi soffre di fibromialgia?

La pratica dello Yoga Wellness può offrire alcuni benefici importanti per le persone affette da fibromialgia, una condizione caratterizzata da dolore diffuso, affaticamento e sensibilità muscolare. Ecco alcuni benefici potenziali della pratica dello yoga wellness per le persone con fibromialgia:

  • Riduzione dello Stress e Ansia: La pratica yoga può contribuire a ridurre lo stress e l’ansia, offrendo un senso di calma e tranquillità che può aiutare a gestire i sintomi correlati alla fibromialgia.
  •  Miglioramento della Flessibilità e Forza: L’esecuzione regolare delle pose yoga può favorire il miglioramento della flessibilità muscolare e articolare, contribuendo a ridurre la rigidità e a prendersi cura della salute articolare per le persone con fibromialgia.
  • Consapevolezza del Corpo: La pratica yoga può promuovere la consapevolezza del corpo, consentendo alle persone affette da fibromialgia di ascoltare il proprio corpo, regolare il ritmo e muoversi in modo consapevole attraverso le sequenze yoga.
  • Gestione del Dolore: Anche se non esiste una soluzione unica per il dolore associato alla fibromialgia, molte persone con la condizione trovano sollievo dal dolore attraverso la pratica dello yoga, che può favorire il rilassamento dei muscoli tesi e migliorare la gestione del dolore cronico.
  • Miglioramento del Sonno: Alcune ricerche indicano che la pratica del yoga può contribuire a migliorare la qualità del sonno, un aspetto particolarmente importante per le persone con fibromialgia che spesso sperimentano disturbi del sonno.

È fondamentale sottolineare che la pratica dello yoga per le persone con fibromialgia dovrebbe essere svolta con l’aiuto e la supervisione di un istruttore di yoga esperto e consapevole delle esigenze specifiche legate alla condizione. Inoltre, è sempre consigliabile consultare un professionista medico prima di intraprendere qualsiasi nuovo programma di esercizio fisico, incluso lo yoga, per garantire l’adeguatezza e la sicurezza della pratica.

Percorsi personalizzati per chi soffre di fibromialgia. Contatta lo studio Olistica Venezia: https://www.olisticavenezia.it/contatti/

 

menopausa

Menopausa

Menopausa

5 consigli come vivere la menopausa in serenità?

La menopausa rappresenta un momento di transizione nella vita di una donna e ogni donna ha la propria storia. C’è un cambiamento a livello fisico ed emotivo. Quindi può essere un’opportunità di crescita personale, di scoperta…
Ma come si può affrontare questo periodo?
1. Attraverso l’accettazione del cambiamento. È normale sperimentare sintomi come vampate di calore, questo sintomo è presente nelle maggior parte delle donne, altri sintomi come sbalzi d’umore, cambiamenti nella libido, sbalzi della pressione arteriosa, vertigini, prurito genitale, patologie osteoarticolari. Accettare questi cambiamenti fisiologici può contribuire positivamente alla riduzione lo stress associato alla menopausa.

2. Un’attività fisica adatta al proprio corpo. L’esercizio regolare è cruciale per mantenere la salute durante la menopausa. L’attività fisica aiuta a rafforzare l’apparato muscolare e scheletrico e di conseguenza può aiutare a prevenire la perdita di densità muscolare e ossea, miglioramento della mobilità in generale come la flessibilità, l’equilibrio, forza e resistenza. Altri benefici dell’attività fisica continua migliora l’umore e aumenta i livelli di energia.
L’obiettivo è quello di trovare un’attività che ti piaccia, come il nuoto, lo yoga in menopausa o ormonale, pilates, ginnastica dolce, attività fisica in base al proprio biotipo o semplicemente una passeggiata quotidiana.

3. Un’alimentazione equilibrata: Un’alimentazione equilibrata è fondamentale per affrontare la menopausa dato al calo degli ormoni femminili, il rallentamento del metabolismo. Scegliere alimenti ricchi di calcio, vitamina D, fitoestrogeni e antiossidanti, fibre, minerali e vitamine. Evitare aumento di peso, cibi processati, zuccheri raffinati e alimenti ricchi di grassi saturi.
L’obiettivo è di adattare uno stile di vita nutrizionale naturale con frutta e verdura di stagione locale, alimenti ricchi di calcio e magnesio per la corretta funzione ossea e per la prevenzione dell’osteoporosi. Limitare l’assunzione della caffeina, dolci, fumo, bere in base alla propria corporatura e sudorazione acqua naturale.

4. Gestione dello stress: Lo stress può influenzare i sintomi della menopausa. Gli ormoni correlati alla risposta dello stress sono adrenalina e la noradrenalina che stimola il rilascio del cortisolo. Il cortisolo si forma quando lo stimolo stressogeno duri oltre circa 10 minuti.
La risposta fisiologica ormonale allo stress è finalizzata alla sopravvivenza ed è proprio qui il problema… quando non riesco uscirne dalla situazione stressante viene stimolato il rilascio del cortisolo e a lungo termine crea l’infiammazione nell’organismo dettato dal sistema endrocrinoimmunitario.
Pratica tecniche di gestione dello stress come la mindfulness, meditazione, il tai chi, lo yoga o pratiche di respirazione aiuta ad abbassare i livelli del cortisolo nell’organismo. Scegliere dedicare del tempo a sé stessi è un investimento a lungo termine.

5. Chiedere aiuto: Condividere le proprie esperienze apertamente con amici e familiari può aiutare sentirti compressa e meno sola nell’affrontare questo periodo di transizione. Se senti il bisogno, puoi unirti a un gruppo donne in menopausa o un gruppo di persone con i stessi interessi.

6. Crescita Personale: La menopausa può essere un momento di crescita personale, in questo momento della vita si può raccogliere la saggezza, l’esperienza di vita, l’illuminazione della mente per dedicare il tempo alla nuova te. Molte donne scoprono nuovi interessi, hobby o carriere, esplorano nuove passioni e nuovi obiettivi personali durante questo periodo di cambiamento.

Vieni nello studio e raccontaci la tua storia, il naturopata saprà suggerire il rimedio più adatto a te, ricordati di seguire uno stile di vita equilibrato ed un’alimentazione antinfiammatoria. https://www.olisticavenezia.it/contatti/

Disturbi Alimentari e Lo Yoga

Disturbi Alimentari e Lo Yoga

I disturbi alimentari hanno importanti effetti nutrizionali e conseguenze metaboliche significative. American Psychology Association, definisce i disturbi alimentari disturbi psicologici/psicosomatici più comuni che causano molti problemi alla salute fisica, al funzionamento mentale e alla qualità della vita. I disturbi alimentari sono classificati come Anoressia Nervosa, Bulimia Nervosa, Disturbo da Alimentazione incontrollata e Disturbi dell’alimentazione e dell’alimentazione dell’infanzia o della prima infanzia, Disturbo della ruminazione.

L’utilizzo delle medicine complementari, come lo yoga, ha sempre suscitato interesse tra i ricercatori di scienze cliniche ed è stato proposto come un nuovo approccio al trattamento dei disturbi alimentari. Yoga significa essenzialmente connettività e continuità. Attraverso tecniche basate sulla mente e sul corpo, lo yoga può essere efficace nel raggiungimento degli obiettivi terapeutici nel nutrire.

Vari studi mostrato che i disturbi alimentari sono causati da disturbi emotivi e stress e, essenzialmente, da fattori soggettivi. Molte persone raggiungono il rilassamento e l’equilibrio del corpo, dell’anima e della mente con lo yoga. Questa pratica rende più possibile combattere i disturbi alimentari.

Lo yoga crea fiducia in sé stessi e un sentimento positivo riguardo al proprio corpo e al proprio aspetto. Lo yoga ha un atteggiamento olistico nei confronti degli esseri umani e fornisce tecniche diverse, continue e semplici per la salute, lo sviluppo, la preparazione e l’equilibrio degli esseri umani ed è quindi efficace nel migliorare la nutrizione e i disturbi alimentari.

Le pratiche dello yoga influisce positivamente attraverso: esercizi di respirazione, un alimentazione yogica, meditazione, esercizi fisici, mudra e bandha, lo shatkarma.

Swami Sivananda, il padre del moderno Yoga scientifico, afferma: “Lo Yoga è l’unione e l’armonia di pensieri, parole, azioni e fatti, o l’armonia della testa, del cuore e delle mani, che si ottiene attraverso gli esercizi di yoga”.

 

Uno dei principali risultati dello yoga è la cura del corpo e dell’anima. Il suo effetto più importante è creare una forte armonia e unione tra il corpo e l’anima. Le tecniche e gli esercizi dello yoga sono attualmente utilizzati per i trattamenti di malattie come l’asma, il diabete, l’ipertensione, l’artrite, le malattie gastrointestinali e alcune malattie psicosomatiche in cui la medicina moderna non ha avuto successo. Secondo i rapporti medici, la terapia yoga è uno dei metodi di trattamento di maggior successo, perché lo yoga crea l’armonia necessaria tra il sistema nervoso e quello endocrino, che influisce direttamente sui sistemi interni del corpo e sui suoi organi. In questo mondo stressante, lo yoga è diventato il modo più semplice per la maggior parte delle persone per raggiungere salute e felicità. Le asana alleviano gran parte della fatica quotidiana causata da attività lavorative come sedersi dietro la scrivania, attività fisica intensa, traumi, stress causando rigidità fisica.

La pratica dello yoga sottoforma di terapia ha portato molti ricercatori ad approfondire questa pratica olistica, per esempio nel 2019 il Dipartimento di Psichiatria e Scienze Comportamentali della Facoltà di Medicina dell’Università di Stanford, guidato dalla Presidente, la Dott.ssa Laura Roberts ha avuto l’iniziativa per integrare lo yoga nell’assistenza sanitaria. Questo impegno innovativo fornisce agli operatori sanitari un kit di strumenti completo, che comprende pratiche yoga integrate e olistiche, consentendo ai pazienti di intraprendere il loro viaggio verso la salute e la resilienza.

Scopri di più sullo yoga terapeutico: https://www.olisticavenezia.it/attivita/yoga-terapeutico/

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